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松柏中学2018年庆祝“三八国际劳动妇女节”系列

为提高女教职工的自我保健意识,养成良好的健康习惯,以良好的体魄、充沛的精力,投入到工作和生活中。3月7日下午,松柏中学校工会特邀请市第一医院思明妇产科主任余瑞梅到校讲授女教职工健康与保健知识。

讲座在张淑敏老师幽默诙谐的开场白中开始了。余主任针对《女性五期保健之——更年期》做了一期深入浅出的讲座。

更年期是每个人都要经历的,更年期就是指从性成熟进入老年期的过渡时期,女性更年期的年龄公认为在45-55岁之间,更年期典型表现有1、精神紧张。2、胡思乱想。3、过分敏感。4、体重增加。5、食管癌。6、尿频尿急。7、易发宫颈癌和子宫肌瘤。8、易发冠心病。9、易发高血压(血压食品)病。9、易发抑郁症。

女性如何预防更年期提前?余主任用实例归纳为以下几点:1、养成良好的生活规律、常锻炼。2、多加关注更年期知识,做好心理准备。3、合理的规划膳食结构。4、正视“负性生活事件”。5、创造丰富多彩的生活。6、处理好家庭、社会关系。

女性不但要适应家庭,更要适应社会,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,要以乐观态度对待生活、对待社会,有利于顺利度过更年期。年过40怎样度过更年期?:1、建立良好人际关系2、积极配合治疗:是否需要用雌激素治疗更年期症状,要视女性临床症状而定,并不是所有人都有必要使用雌激素,这需要由专业医生进行判定。3、注意卫生,2017年香港马会最快开奖结果。4、善于解脱压力。5、定期健康检查。6、坚持运动。7、自调饮食。8、自我宣泄。9、戒烟戒酒。10、自得其乐。11、调节内分泌。12、修身养性。内调外养气色好,从内到外把身体调理好了,人自然就精神了。

讲座后针对讲座内容与教师职业道德进行了知识竞赛,香港马会开奖结果查询。女教职员工们争先恐后积极应答,场面热闹。为女性健康着想,校工会还为女教职员工准备了养生小礼物。 

 


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